how to avoid heart attacks doctor tips

రాత్రి జరిగే ఆకస్మిక మరణాలకు దూరంగా ఉండండి, ఒక వైద్యుని సలహా

ఇంటిని పరిశీలించడానికి లేదా మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రి లేచిన వారికి, ప్రతి వ్యక్తి తప్పనిసరిగా మూడున్నర నిమిషాలు గమనించాలి.

ఇది తరచూ జరుగుతుంది: ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా కనిపించే వ్యక్తి రాత్రి కన్నుమూశారు. “నిన్న, నేను అతనితో మాట్లాడాను, అతను అకస్మాత్తుగా ఎందుకు చనిపోయాడు?”

కారణం, మీరు టాయిలెట్ కు వెళ్ళడానికి రాత్రి లేచినప్పుడు వెంటనే లేవడం వలన మెదడుకు రక్త ప్రసరణ ఉండదు.

“మూడున్నర నిమిషాలు” ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి? అర్ధరాత్రి, మూత్ర విసర్జన కోరిక మిమ్మల్ని మేల్కొల్పినప్పుడు, ecg సరళి మారవచ్చు.

అకస్మాత్తుగా మంచం నుండి లేవడం ద్వారా, మెదడు రక్తహీనతతో ఉంటుంది మరియు రక్తం లేకపోవడంతో గుండె ఆగిపోతుంది.

మూడు నిమిషాలన్నర సాధన చేయడం మంచిది, అవి:

1. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ఒకటిన్నర నిమిషాలు మంచం మీద ఉండండి.

2. తరువాతి అర్ధ నిమిషంలో మంచం మీద కూర్చోండి

3. మీ కాళ్ళను కింద ఉంచి, మంచం అంచున అర నిమిషం కూర్చోండి.

మూడున్నర నిమిషాల తరువాత, మీ మెదడు రక్తహీనత ఉండదు మరియు మీ గుండె బలహీనపడదు. ఈ విధంగా చేసినట్లయితే ఆకస్మిక మరణం సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారితో ఈ విషయం షేర్ చేయండి.

వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఇది జరగవచ్చు. చిన్నవారైనా లేదా ముసలివారైనా, అందరికి తెలియజేయండి.

మీ కుటుంబం కూడా అంతా ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.